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殻つきアーモンドの効果

今日から、‘柏餅を買いに行く’と言う散歩の目的が無くなってしまった。
(お天気もあまり良くないし、ゴロゴロ家に居る事になるのかな。。。)


そう思っていると、友人が、(ちょっと遠い)市場へお買い物に連れて行ってくれる。
(普段のお買い物は、ヘルパーさんにお願しているので、私は最近市場などを見て歩くことはない。)


ギョロギョロ見て、病気や健康に良さそうなものを買う。

先ず、干した小魚を買う。
カルシウムが豊富だから、‘骨粗しょう症’に良いだろう。

次に、干しイチジクを買う。
・カリウムが豊富だから、‘高血圧’や‘むくみ’の解消になるし、カルシウムもかなり含まれている。
・便秘にも効くし、健胃・整腸作用もあると言う。

その他いろいろ買って、最後に、殻つきアーモンドを買う。
最近、殻つきのナッツ類が流行っているが、効能を調べると凄い。
•抗酸化作用を持つビタミンEを多く含んでいるので、老化を防止し、若返り効果がある。
•老化の原因物質AGEsを減少させる。
•鉄分補給により、貧血を予防する。
•食物繊維で便秘解消する。
•悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸を含んでいて、善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる。
•バランスのとれたミネラル類を含んでいる。
•デトックス効果がある。(体内から毒素や老廃物を取り除く。)
•ダイエット効果がある。
•食物繊維も含んでいる。

これを見ると、食べる前から効果が出てきたような感じだ。

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chococake55

Author:chococake55
働き盛りを過ぎて、リウマチと診断される。
だんだん症状は悪化する。もう寛解はないだろう。
残りの人生、どう生きる?

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