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血圧が下がったというけれど

診療所へ行く。
大病院よりかなり空いているのだが。。。今日は5人も待っている。全員女性。
(男性より女性の方が、通院する人は多いのだろうか?)

「今日は、先週より(血圧が)下がったね。」
「あら、良かった。」
下がったと言っても、165だったのが155になったので、依然高いことに間違いはない。
(それに心肥大だから、血圧が高くては困るのだが。)
「これなら、(降圧剤を)先週と同じにしておくね。」
「はい。」
「来週も来るでしょ。」
(薬は、2週間分出ているのだが、血圧だけでも測りに来いと言うことだ。)
「はい。」

ついでにランチを食べて帰ろう。
リンガーハットへ寄って、野菜たっぷり皿うどん(ミニ)と、餃子を食べる。
190411リンガーハットの皿うどん&餃子

やさいタップリも良いし、餃子もさっぱりした感じ。
普通の中華より、カロリーが少ないだろう。

家に帰って、カロリーを見る。
合わせて590カロリーほどあるようだ。
となると、3時間半近く歩かなければならないようだが。。。あ~そりゃ無理だ。
また、体重を測れば太っているのだろう。

大丈夫!

食べたカロリーを全部運動で消費しなくても、大丈夫です。
身体を維持するだけで、カナリ使っちゃいますから、、

食べたものの、幾らかでも運動すれば良いわけです。
30分でも15分2回にわけてでも、足踏みやストレッチ。
お部屋の中でもできますよ。

3時間なんて無理なコト考えないで、出来る事ヒトツ増やしましょう。
ああ、、大きな声でしゃべるのだって、、運動ですよ。

No title

590キロカロリーは3時間半ですか!それは大変です・・・。
カロリーを思うと、食事も憂鬱になりそう・・・。でも、気を付けることは大事ですよね。

Re: マーニ さま

コメントありがとうございます。

そうですね。食べたカロリー分、全部運動しなくちゃ。。。なんて思っていたら、食べる時間がなくなっちゃう。@@
寝ていても、エネルギーは使うわけで。。。@@
ああ、お喋りでもカロリーを使うんだ。これ得意!^^

Re: きたあかり さま

コメントありがとうございます。

ホント、ちょっとしか食べてないと思うのに、祖生カロリーを消費するには、莫大な努力が必要ですね。
短時間で消費しようと思ったら、ウォーキングじゃなくて、全力疾走!@@
取りあえず、歩幅を1㎝でも広げようかしら。(*`艸´)ウシシシ
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chococake55

Author:chococake55
働き盛りを過ぎて、リウマチと診断される。
だんだん症状は悪化する。もう寛解はないだろう。
残りの人生、どう生きる?

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